tematy na

Poczytaj tematy podwieszone, masz w nich odp na wszystkie twoje pytania.

Jak napinałeś mięśnie to wydawały się większe bo były "przykryte" tłuszczem to raz. Dwa to że pewnie spaliłeś , ba organizm zjadł sam te mięśnie przy dawce kalorycznej równej 1800.. !! Trzy... chcesz odbudować mięśnie na redukcji ? Czyli wejść na masę ... Poczytaj tematy podwieszone.

Czytałem podwieszane tematy, te które były mi potrzebne. Potrzebuję po prostu czegoś po treningu, żeby nabić tych kalorii, bo nie wyrabiam, mam 6-7 posiłków a i tak za mało kcal. Wasz firmowy gainer nada się na początek po treningu ?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] z opisu wychodzi na to ze nie masz ani diety ani pojecia o treningu .. zapoznaj sie z dzialem ODZYWIANIE, TRENIG DLA POCZATKUJACYCH ORAZ SUPLEMENTACJA na forum SFD czytaj tematy podwieszone i bedziesz wtedy mogl "Madrze" zaczac przygode z silownia ... pompki same wlasciwie nic Ci nie dadzą ... a jedzenie gainera aby przytyć moim zdaniem mija [...]

[...] redukcję ze świńskich rozmiarów. Bolek ma 40, Demol ma 40. Obliques ma ... nie ważne ile, ważne, że pięknie wygląda Jest jeszcze Bull, BodyLine i wiele osób starszych od Ciebie na tym forum. Nie zbieraj się za długo, zaczynaj od teraz! Pod moim postem masz dwa tematy. Podstawy układania diety i treningi redukcyjne. Czytaj i zaczynaj, ale już!

[...] otrzymac można gotowy plan. W gruncie rzeczy chodzi o to, że gdybyśmy wszystkim rozpisywali gotowy plan treningowy, to nie mielibyśmy czasu nawet kichnąć na tym forum. Przejrzyj posty podwieszone w dziale dla początkujących-znajdziesz tam tematy z już gotowymi, przykładowymi planami na mase. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-06 00:29:50

[...] czytac wynika, ze w sportach silowych naukowcy sa za tym by przede wszystkim dostarczyc aminokwasy egzogenne lub np. odzywke wysokobialkowa z dodatkiem leucyny - byly juz tematy o tym na forum , prosze uzyc wyszukiwarki Wiec nie zastanawiaja sie oni nad tym co bedzie lepsze po treningu w celu odbudowania glikogenu czy to bedzie vitargo, carbo [...]

ale pech... nie załapałem sie na sog-a [na przyszlość takie tytuły chyba trzeba bedzie zmieniać, a i tematy także powinny byc inaczej formułowane, plan do oceny- bo to przynajmniej może sugerować pewne zaangazowanie pytającego, a nie gotowiec...

[...] - słaby progres, strata mięśni, optycznie malejesz, ale fatu nie ubywa jak powinno. Powinnaś mieć -10% max -20% do faktycznego bmr. Zalety? Straty są bardziej trwałe, więcej energii do ćwiczeń itp. Zalecane też ćwiczenia siłowe. Tak pisze ogólnie, bo nie wiem, czy czytałaś podwieszone tematy w dziale odżywianie i odchudzanie, czy też nie... %-)

[...] w proszku a nie "niezbedny budulec miesni" ktory gdy bede jadl to urosne(przytyje) podstawa jest dieta a nie suple dobrze ze nie jestem modem bo bym usuwal takie tematy dawal bany na tydzien i wysylal na priv podwieszone posty z odzywiania moze to by czegos nauczylo... nie pomysl ze sie nad Toba znecam i pisze tylko o Tobie pisze o [...]

Na przyszłość takie tematy zakładaj w bazie klubów Pewnie któryś moderator przeniesie tam temat. pzdr

Dokładnie, siadasz i czytasz na forum jest MULTUm wiedzy. Szczerze to można się tu rzeczy nauczyc takich o jakich na niektórych kursach nie mówią, trzeba chcieć. Do tego wpisz to samo na YT masz megaa filmów na te tematy np.jak ukladac dietę. Są filmy Jakuba Mauricza,Michała Karmowskiego,Radka Słodkiewicza i innych sportowców

[...] odpowiednia dietę, policz sobie jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne , białko tłuszcze węgle , co do ćwiczeń to poczytaj link który wysłał Ci kolega wyżej , oraz inne podwieszone tematy w dziale , wybierz któryś z gotowych planów lub sam coś ułóż na podstawie gotowych planów, ale rada z dobrego serca wybierz któryś trening z linków podwieszonych

[...] 4 razy dziennie wiec mam szybką przemianę materii a dobra dieta + przemyślany trening daje oczekiwany efekt...idź do działu odżywianie oraz trening przewertuj podstawowe tematy a otrzymasz odpowiedzi na nurtujące cie pytania...nic od razu wiec nie spodziewaj się kokosów dam głowę że wielki i ponętny na to lato nie będziesz ale kto wie może [...]

spory rozrzut przujmujesz jesli chodzi o btw, poza ilością liczy się rowniez jakość 5 jaj dziennie to lepszy pomysł niz kanapki z szynka poczytaj 10 wskazowek zywieniowych oraz tematy o jajach, gdzie rozwiane został mity na ich temat (wiadomo wszystko z glową) pzodr

heheh :) kreatyne odstaw, kreatyna zalecana jest MINIMUM po 6 miesiącach systematycznych cwiczen, nie marnuj jej zostaw na później :) czytaj podwieszone tematy i jedz jedz jedz :)

przestań wykopywać tematy sprzed lat!!! bo robisz bałagan na forum a branie 1 tabsa to totalna pomyłka,twoja sprawa-twoje zdrowie.

Czytałem opinie, są nawet na forum jakieś tematy o tym (chyba w suplementach), generalnie są bardzo pozytywne chociaż na razie wychodzi dość drogo. Nawet chłopaki z dopingu się wypowiadali więc opinie wiarygodne. Fajny supel, czuć działanie przy wyższym dawkowaniu, ale jeszcze za drogo dla przeciętnego pakera wychodzi, chociaż pewnie z czasem [...]

jak obraziłem? btw jak można nie zdenerwować się jak dostajesz bana za spam gdzie na 8 stron wypowiedziałeś się 3x a jak próbowałeś tą wyjaśnic to usuwał twoje tematy i nie dało się wyjaśnić? dla mnie zachowuje się jak sczeniak